懷孕之后，孕媽媽需要注意攝入各類營養(yǎng)，而其中最重要的就是補鈣。但是補鈣也需要有訣竅，如果補鈣稍不注意，就會給胎兒孕媽造成傷害。那么孕期孕媽怎么做才算是正確補鈣呢？

1、補鈣別過量

補鈣可以，但絕對不能過量。如果過量反而會造成體內(nèi)鈣沉淀，硬化血管，對胎兒也會造成不小的影響。此外鈣太多會造成胎兒骨骼過早鈣化，影響其生長發(fā)育，所以孕媽補鈣需適量。

2、補鈣之后別喝茶

孕媽在補鈣之后千萬別喝茶，要知道茶中含有一種名為單寧的物質，這種物質會影響孕媽對鈣物質的吸收，對孕媽對胎兒生長發(fā)育都會造成不利影響。所以孕媽在補鈣之后千萬別喝茶。

3、別再補鈣同時補鐵

很多孕媽在補鈣之后又會跟著補鐵。這并不科學，要知道鈣物質會影響人體對鐵的吸收，所以在補鈣期間最好別補鐵。孕媽補鈣最好是在睡前進行，因為很時候血液濃度較低。

4、不要總是吃鈣片

有些孕媽通過鈣片來補鈣，建議孕媽不要這樣做。鈣片在怎么說也是一種藥物，效果也不是清楚。所以孕媽不要總是通過鈣片來補鈣，食物有時候也能補鈣的。