一、鈣劑種類的選擇：

1、目前市場(chǎng)上鈣劑的數(shù)量以活性鈣為主，但有報(bào)道指出，在其制劑成品中檢測(cè)出砷、汞、鉛和鉻，另外其毒性也較大，故對(duì)其安全性尚待評(píng)價(jià)。

2、在強(qiáng)化食品中，使用最多的是碳酸鈣。碳酸鈣在吸收率和性價(jià)比上比其他形式鈣優(yōu)勢(shì)更明顯。但對(duì)于胃酸缺乏的病人，碳酸鈣的溶解需較低PH，故不適合該人群服用。

3、枸櫞酸鈣等有機(jī)酸鈣，比碳酸鈣易溶解，適于胃酸缺乏病人。但由于鈣含量較低，補(bǔ)鈣效果差。

4、磷酸鈣可作為強(qiáng)化劑加入食品或期貨鈣劑合用，但這些產(chǎn)品不易溶解，且含有相當(dāng)數(shù)量的磷，不宜用于腎衰的病人。另外，許多鈣劑產(chǎn)品中含有鎂及其他礦物質(zhì)，這些產(chǎn)品用于腎功能不全病人或限制某種營(yíng)養(yǎng)攝入病人時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎。

二、鈣劑劑量的選擇：鈣的吸收隨著鈣的攝入量增加而增加，但到達(dá)400mg后，攝入量再繼續(xù)增加，鈣的吸收率反而降低，建議選擇鈣片時(shí)選擇選擇單位鈣元素400mg以下的鈣片為宜。孕婦在補(bǔ)鈣的時(shí)候要考慮不同機(jī)體（例如年齡、性別、種族習(xí)慣）對(duì)鈣的需求量，減去每日食物中的鈣攝入量，即為科學(xué)補(bǔ)鈣劑量。

同時(shí)孕期補(bǔ)鈣要注意以下幾點(diǎn)：

1、鈣劑的不良反應(yīng)。鈣攝入量在2000mg/中，一般人很少見(jiàn)不良反應(yīng)。在個(gè)別情況下，可見(jiàn)便秘、腸腫脹以及脹氣等。

2、食物對(duì)鈣吸收的影響。食物中含有過(guò)多的磷酸鹽或草酸鹽，能與鈣生成不溶性鈣鹽；過(guò)多脂肪可與鈣結(jié)合生成不溶性鈣皂，二者均減少鈣的吸收；

3、補(bǔ)鈣時(shí)一定要慎補(bǔ)維生素D。很多人知道維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，就不加限制的補(bǔ)維生素D，但攝入維生素D超過(guò)400國(guó)際單位/天，有中毒風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)一般成人而言，經(jīng)常接受日照，就是維生素D的最好來(lái)源，一般無(wú)須再補(bǔ)充，而對(duì)于嬰幼兒及兒童來(lái)說(shuō)，可適量補(bǔ)充。

孕婦補(bǔ)鈣時(shí)可參考以下幾條原則：

一是選擇OTC藥準(zhǔn)字號(hào)補(bǔ)鈣產(chǎn)品，安全更有保障；

二是鈣劑并非越昂貴越好，碳酸鈣補(bǔ)鈣效果和性價(jià)比最高；

三是在進(jìn)餐時(shí)服用鈣劑，可增強(qiáng)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收；

四是單次服用鈣劑不宜超過(guò)400mg;

五是添加山梨醇的咀嚼鈣片更適合孕婦，降低便秘風(fēng)險(xiǎn)；

五是如正服用甲狀腺激素，四環(huán)素，皮質(zhì)類固醇激素等藥物時(shí)，需預(yù)先與醫(yī)生商量，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣。