孕初期嘔吐加強(qiáng)營養(yǎng)

陳皮話梅雞

材料：甘草6克，陳皮絲6克，雞腿90克，酸梅5克，話梅5克，姜10克，蔥、醬油、紅砂糖、油各適量。

做法：1、雞腿腌漬，入油鍋炸至金黃色，陳皮絲、甘草放入紗布袋，將調(diào)味料煮成湯汁。

2、準(zhǔn)備一個(gè)蒸碗，放入雞腿、酸梅、話梅、湯汁、紗布袋，加水至九分滿，蓋上保鮮膜放入蒸籠煮45分鐘即可食用。

藥膳功效：陳皮絲能理氣和胃、化濕止嘔，話梅、酸梅開胃、生津止嘔，生姜溫胃散寒，以上幾味合用，對肝胃不和引起的妊娠嘔吐有較好的食療作用。

木瓜燉豬肚

材料：木瓜、豬肚各1個(gè)，姜10克，鹽、胡椒粉各3克，淀粉5克。

做法：1、木瓜去皮、籽，洗凈切條塊，豬肚用鹽、淀粉稍腌，洗凈切條塊，姜去皮，洗凈后切片。

2、鍋上火，姜片爆香，加適量水燒開，入豬肚、木瓜，稍焯后撈出瀝干水分。

3、豬肚轉(zhuǎn)入鍋中，倒入清湯、姜片，大火燉約30分鐘，再下木瓜燉20分鐘，入鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

藥膳功效：木瓜具有生津止渴、滋陰益胃的功效，豬肚可補(bǔ)氣健脾、止嘔止瀉，生姜、胡椒粉均可溫胃散寒，以上幾味搭配燉湯食用，對脾胃氣虛引起的妊娠嘔吐有一定的食療作用。