少女為什么易貧血？

1、疾病影響

慢性腹瀉及腸道功能紊亂等，可影響鐵的吸收。

2、生活無(wú)規(guī)律

學(xué)習(xí)壓力大，精神疲勞，體力消耗過(guò)度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進(jìn)貧血發(fā)生。

3、需鐵量供不應(yīng)求

青春期的女性在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，此時(shí)需鐵量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常的需要量，如果不注意增加營(yíng)養(yǎng)，不及時(shí)額外補(bǔ)充鐵質(zhì)，就容易發(fā)生鐵質(zhì)供不應(yīng)求的情況，從而發(fā)生貧血。

4、長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)

汗水中鐵濃度可達(dá)40~60微克/毫升，過(guò)度運(yùn)動(dòng)時(shí)人體出汗較多，鐵的流失增多；運(yùn)動(dòng)后，機(jī)體對(duì)鐵的需要量相應(yīng)增大；此外，激烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)損壞紅細(xì)胞，或是造成肌肉損傷致鐵質(zhì)過(guò)多流失，故長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)容易致機(jī)體缺鐵。

5、鐵質(zhì)攝入不足

青春期女性鐵質(zhì)的需求本來(lái)就較高，一般飲食較難滿(mǎn)足其需要，因此需要多吃含有鐵質(zhì)量較多的，營(yíng)養(yǎng)豐富的菜肴。但是有不少姑娘為了追求“曲線(xiàn)型”苗條身段，從而節(jié)制飲食，還養(yǎng)成了挑食，偏食的不良習(xí)慣，使鐵質(zhì)攝入不足。