打鼾不代表睡得香，可能是潛在疾病發(fā)出的預(yù)警，特別是兒童更要引起注意。據(jù)澳大利亞“新快網(wǎng)”近日報道，研究發(fā)現(xiàn)，兒童打鼾可導(dǎo)致大腦損傷。除了大腦損傷，小孩打呼嚕還有什么危害？

小兒打鼾的危害

打鼾的孩子睡眠質(zhì)量不佳。

影響生長激素的分泌，導(dǎo)致身體和智力發(fā)育遲緩。

嚴(yán)重打鼾的還會并發(fā)滲出性中耳炎，影響孩子的聽力。

這種患兒成年后，患上高血壓、心臟病、中風(fēng)等疾病的幾率也會大大增加。

孩子打鼾時由于鼻咽部阻塞，分泌物向下流并刺激呼吸道黏膜，常會引起陣咳及支氣管炎。

打鼾時孩子鼻子呼吸不通暢，長期張口呼吸，還可導(dǎo)致面部畸形發(fā)育，形成“腺樣體面容”。

治療打鼾的食物

豆?jié){

對打呼嚕的人來說，豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳制品會在呼吸道內(nèi)形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應(yīng)，導(dǎo)致鼻腔腫脹，從而引發(fā)打呼嚕。

蜂蜜

睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打呼嚕。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。2010年發(fā)表在《補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)雜志》上的一項研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒緩發(fā)炎的黏膜，促進(jìn)喉嚨和上呼吸道的通暢。

雙菇苦瓜絲

原料：苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，姜，醬油，糖，香油適量。

制作方法：先將苦瓜順絲切成細(xì)絲，再將姜片也切成細(xì)絲。然后，將香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端后洗干凈。再用油爆姜絲后，加入苦瓜絲，香菇絲和鹽，一起炒至苦瓜絲變軟。最后將金針菇加進(jìn)去炒，最后加入調(diào)味料炒勻就可以吃了。

苦瓜里含有一種生理活性的植物蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以激發(fā)人的體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，同時增加免疫細(xì)胞活性，消除體內(nèi)的有害有毒物質(zhì)?？喙侠锖写罅康睦w維素，可以減少脂肪的吸收。香菇和金針菇都有降低膽固醇的功用。