低齡兒童視力日益嚴(yán)重 五招預(yù)防兒童近視

1、合理使用眼睛

近距離用眼時(shí)間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時(shí)必須遠(yuǎn)眺，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。

2、調(diào)整光線

大多數(shù)情況下視力下降和光線不佳有關(guān)，特別是在用眼強(qiáng)度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活中環(huán)境光線照度不合適。

3、增強(qiáng)體質(zhì)也很重要

要多運(yùn)動(dòng)，特別是戶外的運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在的孩子普遍運(yùn)動(dòng)比較少，應(yīng)該鼓勵(lì)孩子參加各種運(yùn)動(dòng)。

4、姿勢(shì)很重

培養(yǎng)他們正確的讀書、寫字姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。

5、眼保健操

預(yù)防兒童近視最好的方法就是做做眼保健操啦！當(dāng)眼睛不舒服的時(shí)候，眼保健操是做好的選擇。