現在的父母雖然非常重視孩子的健康，但側重點還是放在飲食和保健品上，特別是為了防止孩子生病，父母總希望買些牛初乳之類的保健品來增加孩子的免疫力。而運動，作為增強孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽視著。其實，多做運動不僅為孩子的健康增加了重重的砝碼，它還對孩子增強智力發(fā)展和心理健康有幫助。

孩子多運動的好處

1、能使身高增加，肌肉發(fā)達

體育鍛煉能增強孩子各器官系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由于全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由于體育運動，改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營養(yǎng)，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用，所以，能促使骨骼生長加速，使孩子的身高隨之有所增長。運動還能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來，動作也比較靈敏。

2、促進智力發(fā)育

體育鍛煉中的各種動作直接受神經系統(tǒng)的支配和調節(jié)。人在活動時，肌肉中的神經可將各種刺激沖動傳到大腦，從而促進大腦的功能，使大腦對動作反應更加靈敏。從生理角度看，體育運動可以增加腦的血流量，能供給腦細胞更多的養(yǎng)料和氧氣。三歲前的營養(yǎng)對決定智能十分重要，而運動很有利于嬰幼兒對營養(yǎng)的攝取，促進腦細胞的正常生長發(fā)育，對智力發(fā)展很有益處。

3、保持正常體重

事實證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當體重對于兒童很重要。要做到這兩點可通過攝入能提供生長發(fā)育所需營養(yǎng)的平衡飲食與通過經常鍛煉以消耗多余熱量相結合來達到。

孩子不愛運動怎么辦？

1、讓孩子明白運動的目的是鍛煉身體、尋找樂趣

如果你的孩子不是一個天生的運動家，或者有點內向的話，他就可能在團體的運動中覺得不舒服。許多自尊心很強的孩子還可能會擔心別的同學、家長或者是老師會對他們的表現不滿意等，就容易怯場。因此你對孩子的期望應該從實際出發(fā)，大部分的孩子都不能成為奧運的獲獎者，所以你應該盡量讓孩子知道運動的目的是鍛煉身體和尋找樂趣。

2、跟孩子一起尋找適合的運動項目

并不是每個孩子都能很快找到自己喜歡的運動項目，有些孩子可能從小就很少接觸運動，住在電梯房里，連樓梯都不用爬，更別說下樓做運動了，父母也很忙，很少帶孩子出去參加什么運動，一時之間孩子還沒找到合適的運動項目。此時，父母要多抽點時間帶孩子參加戶外運動，嘗試各種球類和棋類，找到孩子喜歡的項目，孩子自然就有了興趣。