首先生活上要戒除抽煙、喝酒、喝咖啡等不良習(xí)慣，因?yàn)槲鼰煏?huì)損害卵巢的功能，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致不孕不育，而喝酒則會(huì)降低受孕的幾率。

另外備孕時(shí)需要補(bǔ)充充足的葉酸，但是注意別過(guò)量，缺乏葉酸不僅可能導(dǎo)致胎兒畸形，還可能引起早期的自然流產(chǎn)，適量的補(bǔ)充葉酸有利于胎兒的發(fā)育。

備孕時(shí)每天要保持充足的睡眠，改善飲食營(yíng)養(yǎng)。這樣才有利于夫妻的身體健康，提高懷孕的幾率和質(zhì)量。

備孕是有必要的，但是不可過(guò)度緊張，以免適得其反！