一波一波的冷空氣讓大家都感受到了嚴(yán)冬的威力，不少怕冷的女性朋友更是覺(jué)得非常難受。冬天怕冷、手腳冰涼跟體內(nèi)的氣血有很大的關(guān)系。氣虛血虛會(huì)使各器官肢體供血不足，其首要特征就是怕冷，四肢冰涼尤為突出。

對(duì)于備孕期的女性來(lái)說(shuō)，怕冷、手腳冰涼就預(yù)示著要注意補(bǔ)氣血，養(yǎng)好體質(zhì)不僅更容易受孕，對(duì)于懷孕后身體健康和胎寶發(fā)育也是非常重要。冬天到了，怕冷的女性朋友們不妨一起用食療的方式讓自己暖和起來(lái)吧。

御寒食材：姜

生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

推薦食譜：紅糖姜湯

食材：

紅糖50克、姜20克、小棗（干）15克

做法：

1、將棗干洗凈。

2、將紅糖和干棗煎煮20分鐘。加入生姜片。

3、煮5分鐘即可上鍋。