如果月經(jīng)規(guī)律，可以粗略地推算一下，排卵日一般是在下次月經(jīng)來潮前的第14天。也可以通過以下三種方法監(jiān)測(cè)排：

1、基礎(chǔ)體溫法：準(zhǔn)備一個(gè)基礎(chǔ)體溫計(jì)，每天早上醒來睜眼的第一件事就是測(cè)量基礎(chǔ)體溫了，排卵日的基礎(chǔ)體溫是當(dāng)月最低點(diǎn)。

2、排卵試紙法：準(zhǔn)備一沓排卵試紙，按周期28天算，在月經(jīng)第10天左右，每天測(cè)排卵，當(dāng)排卵試紙雙杠顏色相當(dāng)時(shí)是強(qiáng)陽，4小時(shí)監(jiān)測(cè)一次，強(qiáng)陽轉(zhuǎn)弱陽，顯示要排卵了。

3、B超監(jiān)測(cè)法：B超監(jiān)測(cè)準(zhǔn)確，還能觀察卵泡的發(fā)育情況，一般當(dāng)卵泡長到平均直徑18mm時(shí)即算是成熟，且卵泡呈圓形比較容易受孕。