對(duì)于備孕已久但一無(wú)所獲的夫妻而言，聽(tīng)到“積極備孕”這個(gè)詞的心情或許就和病人聽(tīng)到“臥床靜養(yǎng)”那般無(wú)奈。其實(shí)，懷孕這件事，自己完全可以將主動(dòng)權(quán)把握在手上。

何種程度就會(huì)被認(rèn)定為積極備孕了呢？你或許從這句話中聽(tīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)詞語(yǔ)：如果一對(duì)夫妻積極備孕但一年內(nèi)仍毫無(wú)所獲的話，那就被認(rèn)為存在生育問(wèn)題。那么“積極備孕”到底指的是什么呢？是精確地使用排卵預(yù)測(cè)器，還是簡(jiǎn)單地不使用防護(hù)措施呢？

對(duì)于“積極備孕”的最佳定義是：確保自己有可能懷孕的階段（一般排除月經(jīng)期）每個(gè)月發(fā)生至少一次性行為。這并不意味著你需要精確地測(cè)出自己的排卵期所在。

有可能懷孕的階段一般是在排卵期前5天和后1天，如果你月經(jīng)周期很穩(wěn)定，那么你就可以計(jì)算出自己的排卵期，然后在這一時(shí)期進(jìn)行定期的性交。

如果你月經(jīng)周期紊亂，那么你可以使用排卵期工具來(lái)確定大致的排卵階段。基礎(chǔ)體溫測(cè)試法就是一種有效的方式，一般女性的體溫會(huì)在排卵后有所上升，這意味著只要你的體溫沒(méi)有上升，這段時(shí)間內(nèi)就是你受孕的好時(shí)期。

如果你的年齡小于37歲，并且按照這種方式嘗試了有一年之久，而你還沒(méi)有懷孕，那么就是時(shí)候去看生育專家了。如果你的年齡超過(guò)37歲，那么建議你一年半之后就醫(yī)。