1、獼猴桃清除體內(nèi)垃圾

含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

2、蘋(píng)果刺激腸蠕動(dòng)

蘋(píng)果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作。

3、檸檬促進(jìn)腸蠕動(dòng)

維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。

4、西紅柿助消化脂肪

西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

5、葡萄柚促消化

葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，營(yíng)養(yǎng)也易被吸收。

6、山楂消肉食積滯

我們都知道，平時(shí)如果沒(méi)有胃口吃飯的話(huà)，我們都會(huì)吃一些酸性的食物來(lái)刺激一下胃部的感應(yīng)。山楂就是一種開(kāi)胃的好食物，大家如果平時(shí)消化不是太好的話(huà)，可以吃一些山楂來(lái)緩解一下胃部的不適。如果你是胃病患者的話(huà)，要少吃一些山楂，避免讓胃痛更加的嚴(yán)重。

7、白菜促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。

新鮮蔬菜還能緩解疲勞。疲勞時(shí)可補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內(nèi)會(huì)積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，也能夠解除疲勞感。