1、雙方十指交叉，擦暖大拇指，操作32次。從印堂穴到迎香穴，用雙大魚際及雙大拇指前緣擦鼻翼，進(jìn)行64次。

2、如何預(yù)防感冒，多做健身操。以右拇指指端羅紋面揉按左合谷穴，順時針、反時針方向各32次。再換左拇指，同樣揉按右合谷穴，順時針、反時針方向各32次。

3、兩手掌互擦2次，隨之兩掌趁熱從額向下抹至顏面，再分別沿兩頰向上至耳，并用拇、示兩指輕輕提拉兩耳64次。

4、用雙示指指端羅紋面，擦按雙迎香穴，順時針、反時針方向各32次，可預(yù)防感冒。

5、以右拳有節(jié)奏地敲左曲池穴。再換左拳，同樣敲右曲池穴。各重復(fù) 32次。

6、如何預(yù)防感冒，專家表示，健身操能有效預(yù)防感冒。以右拳有節(jié)奏地敲左足三里穴，再換左拳，同樣敲右足三里穴。各操作32次。