首先，要適寒溫。天涼及時添加衣服，尤其秋天，早晚溫差大，忽冷忽熱，要注意及時加衣，但不可猛然加衣太多，應適當凍一點。春天乍暖還寒，也要謹慎穿衣，應適當捂一點，別穿衣太少，這就是常說的“春捂秋凍”。夏季空調降溫別太低，太低也易受涼感冒。

其二，要節(jié)飲食。中醫(yī)一直強調“忍三分饑，吃七分飽?！迸R床也證實小兒的很多疾病是吃出來的。吃得太多，營養(yǎng)太豐盛，就易形成食積郁熱（俗稱食火）。食火也是感冒和其他許多疾病的病根。

其三，保證喝足夠的水。飲水不足，人體廢物排不出去，可使免疫力降低。人體缺水，可致呼吸道粘膜干燥，這都易導致感冒。是否缺水，可從小便多少判斷。半天不小便，那肯定是缺水了。

其四，及時調治“直腸子”。進食則便，或進食中排便，俗稱“直腸子”。這種孩子吃得多，便得也多，說明脾胃的消化吸收功能差，導致小兒免疫力低下，容易出汗。防不勝防，動不動就感冒了。感冒后還極易并發(fā)病毒性心肌炎，所以對直腸子要及時服用中藥調理。