1。每天用兩手食指按按上星穴，然后按風府穴，達到酸麻感為宜。

2。每天兩手伸開，以掌相搓30 次，并向迎香穴按摩十次。

3。每天晨起后，到室外散步或做體操，加強鍛煉，增強體質(zhì)。

4。早晨起床后，開窗通風。

5。每大早晨起床后，用冷水冼臉，晚上用熱水洗腳。

6。每天早晨淡鹽水漱口一次，可消滅口腔里的病菌。

7。集中精力，身體端正，兩手與肩同寬，兩臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋氣。

8。 視氣溫增減衣物，出汗時不要馬上脫衣捂帽，避免傷風受涼。

9。每日早晨和晚上，可用食醋在房內(nèi)各熏蒸一次，每次不少于15分鐘。

10。晚上用紅糖30克，鮮姜末3克，開水沖泡后飲用，睡前飲綠茶亦可，失眠者忌用。