1、按揉風(fēng)池（枕骨之下），30次。

2、按揉風(fēng)門(mén)（第按揉二胸椎兩旁1.5寸）。

3、按揉太陽(yáng)位30次。

4、按揉印堂（眉頭中間），30次。

5、食指屈成弓狀，以第二指節(jié)緊貼印堂，向前額兩側(cè)分推30次。

6、先將雙手搓熱，隨后掌心緊貼前額，用力向下擦至下巴，沿下巴外緣向外向上擦，經(jīng)耳前、鬢角，轉(zhuǎn)推至前額中間，如此反覆旋轉(zhuǎn)推摩面頰，約20-30次，以面部有熱感為宜。

7、按揉迎香（鼻翼旁外緣），50次。

8、先將中指或食指相互搓熱，然后在鼻翼兩側(cè)，上下搓擦30次。

9、揉肺俞（第三胸椎兩旁1.5寸），30次。

10、以空掌伸向?qū)?cè)背后，交替拍打上背部，每側(cè)約30次。

11、揉膻中（胸骨正中處），30次。

12、擦大椎（后正中線頸項(xiàng)根部），30次。

13、按揉合谷（手背拇指與食指中間），30次。