一、孕期頭暈的原因

孕期頭暈通常發(fā)生在懷孕中期或接近中期。

1、孕期頭暈主要是由于腦部供血不足引起的。例如，準(zhǔn)媽媽的身體動(dòng)作變化很大或長(zhǎng)時(shí)間保持同一種姿勢(shì)就會(huì)感到頭暈。

2、血糖偏低也是孕期頭暈的原因之一，一般孕婦因?yàn)閲I吐等原因吃的過少，血糖補(bǔ)充不足，容易引起發(fā)作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗。

3、孕婦貧血也會(huì)造成頭暈。

二、孕期頭暈怎么辦

1、要注意補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，少量多餐，可以避免準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)時(shí)間沒有進(jìn)食而導(dǎo)致血糖降低。

2、要定期做產(chǎn)檢，產(chǎn)檢時(shí)注意測(cè)量血壓和血液中鐵質(zhì)是否含量正常。

3、不要長(zhǎng)時(shí)間地保持同一姿勢(shì)，注意自己的站姿和坐姿以免壓迫血管。另外，注意不要突然坐起或者站起。躺著或坐著起身時(shí)動(dòng)作要放慢。

4、懷孕后半期時(shí)盡量選擇左側(cè)臥，尤其是睡覺的時(shí)候。

5、在頭暈的時(shí)候要注意休息，可以頭部平躺，將腿部微微抬高。

三、孕期頭暈飲食注意

1、少喝茶，尤其是貧血的孕婦最好不要喝茶，特別是在飯后。喝茶會(huì)阻止人體對(duì)食物中鐵的吸收。

2、要多吃蔬菜、瓜果，補(bǔ)充鐵的話不要忘記吃一些富含維生素C的食物。比如甘薯、茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。

3、多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等補(bǔ)血的食物。