快速的生活節(jié)奏、多元化的社會形態(tài)讓一些女性把做媽媽的時(shí)間一推再推，終于跨過了35歲這個(gè)門檻，讓自己進(jìn)入了大齡未準(zhǔn)媽媽的行列。醫(yī)學(xué)進(jìn)步了，35歲，甚至40歲生孩子已經(jīng)不再是難題，但有很多身體、心理甚至未來胎兒的健康問題是大齡未準(zhǔn)媽媽怎么也繞不過去的。

大齡媽咪完全備孕手冊

第一步：留住苗條的身材是為了過個(gè)健康的孕期

過了30歲，很多女性都容易發(fā)胖，這時(shí)有意識地保持正常的體重不僅有益于健康，對于做個(gè)健康的準(zhǔn)媽媽也是非常重要的。

1、超重可以增加很多孕期并發(fā)癥的發(fā)生率。

大齡本身就是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并癥發(fā)生幾率提高的原因，如果同時(shí)體重超標(biāo)，就更會使患病的危險(xiǎn)性增加。因此，為了健康的孕期要注意控制和保持正常體重。

2、保持正常體重保證順利分娩。

大齡準(zhǔn)媽媽產(chǎn)道彈性降低，很容易發(fā)生產(chǎn)程延遲、手術(shù)助產(chǎn)等問題。如果體重超重，更會導(dǎo)致以上問題的發(fā)生幾率的提高，增加分娩的風(fēng)險(xiǎn)以及產(chǎn)后恢復(fù)的難度。

3、不要過度減肥，減肥后不要馬上懷孕。

成年女性每次在月經(jīng)來潮時(shí)都會消耗一定量的脂肪。只有維持體內(nèi)一定的脂肪量才能保證正常的月經(jīng)周期，使女性具備生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式 減肥，長此以往，會導(dǎo)致女性體內(nèi)的脂肪過度減少，造成排卵停止，導(dǎo)致不孕。另外，脂肪含量還會影響女性體內(nèi)雌激素的水平，如果減肥過度，體內(nèi)缺乏足夠的脂 肪，會使雌激素失去應(yīng)有的活力，使女性失去受孕的能力。