因此，自身的保養(yǎng)與正確的生活方式是備孕夫妻必不可少的準(zhǔn)備工作，其中包括以下三個(gè)方面。

一、孕前檢查

備孕的夫妻需要去醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，可以科學(xué)的監(jiān)測(cè)兩個(gè)人是否符合備孕的條件，如果發(fā)現(xiàn)異常，需要及時(shí)治療，在身體康復(fù)后再進(jìn)行備孕。一般情況下，備孕的夫妻需要在懷孕前3—6個(gè)月進(jìn)行孕前檢查。

二、保持標(biāo)準(zhǔn)體重

BMI指數(shù)為體質(zhì)指數(shù)，即體重公斤數(shù)/身高米數(shù)平方得出的數(shù)字。是衡量是否體重達(dá)到國(guó)際通行標(biāo)準(zhǔn)的公式。計(jì)劃懷孕的夫妻要通過(guò)這個(gè)數(shù)字來(lái)監(jiān)測(cè)自己的體重是會(huì)否符合標(biāo)準(zhǔn)。如果過(guò)瘦或者過(guò)胖都會(huì)對(duì)懷孕造成危害，在懷孕期間，會(huì)引發(fā)孕婦妊娠并發(fā)癥，并會(huì)影響胎兒的身體健康。

三、改掉不良習(xí)慣

現(xiàn)在很多年輕人都有抽煙、酗酒與熬夜的習(xí)慣，而這些不良的習(xí)慣都會(huì)影響精子與卵子的質(zhì)量與數(shù)量，還會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。墨西哥的一項(xiàng)相關(guān)研究顯示，兔唇的兒童是由于胚胎時(shí)期上唇與上顎的發(fā)育受到阻礙導(dǎo)致的，孕婦長(zhǎng)期吸煙與酗酒的習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常。