坐月子是新媽媽的頭等大事，中國(guó)傳統(tǒng)的坐月子也很多講究，其中做足一個(gè)月也是一個(gè)重要的條件之一。那么坐月子一個(gè)月真的夠嗎？怎樣才能把月子坐好，不留遺憾呢？“只吃不動(dòng)”就能把月子坐好嗎？

指導(dǎo)篇

坐月子不是一個(gè)月，而是42天

yes 新媽媽自寶寶出生，胎盤(pán)娩出到全身器官（除乳腺）恢復(fù)至正常狀態(tài)，大約需要6周左右，這42天稱(chēng)為產(chǎn)褥期，也就是我們通常所說(shuō)的坐月子。

惡露干凈了，子宮就恢復(fù)了，可以進(jìn)行性生活了

no 惡露通常3周后就干凈了，但是子宮恢復(fù)卻需要42天，產(chǎn)后10天左右子宮才能進(jìn)入盆腔，然后再慢慢恢復(fù)至懷孕前大小。產(chǎn)褥期生殖器官未復(fù)原，所以，產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)應(yīng)禁止性生活，以免引起的生殖道感染。

喂奶腹痛是生理反應(yīng)

yes 母乳喂養(yǎng)可促進(jìn)母親的子宮恢復(fù)，喂奶時(shí)腹痛是子宮收縮的表現(xiàn)。每當(dāng)子宮收縮時(shí)，子宮肌暫時(shí)缺血，小肚子一陣陣發(fā)緊，發(fā)硬，并伴隨著惡露排出。因此，喂奶時(shí)腹痛是正常的。

月子里易患腰痛、關(guān)節(jié)痛

yes 產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)懷孕及分娩，內(nèi)分泌發(fā)生變化，使骨關(guān)節(jié)，韌帶松馳，鈣質(zhì)缺乏，容易引起腰疼，關(guān)節(jié)疼。因此，產(chǎn)后應(yīng)加強(qiáng)適當(dāng)?shù)腻憻?，注意補(bǔ)鈣，不要過(guò)度勞累，腰腿痛經(jīng)過(guò)一段時(shí)間可以自愈。

產(chǎn)后出汗多是因?yàn)樯眢w虛弱

no 產(chǎn)后出汗多是一種生理現(xiàn)象，因?yàn)閼言衅隗w內(nèi)積存了大量液體，分布在血液及組織間，產(chǎn)后需要排出，所以產(chǎn)后前幾天汗多，這時(shí)，產(chǎn)婦應(yīng)多飲水，多吃素菜水果，勤換純綿質(zhì)地的衣服。

月子里可以刷牙

yes 有的老年人說(shuō)：“產(chǎn)后不能刷牙”，這是不對(duì)的，產(chǎn)后不刷牙，口腔不衛(wèi)生，易引起口腔疾病，如牙齦驗(yàn)、牙周炎。過(guò)去有人出現(xiàn)過(guò)產(chǎn)后掉牙現(xiàn)象，并不是因?yàn)樗⒀涝斐傻?，恰恰相反，是因?yàn)椴凰⒀兰绑w內(nèi)缺鈣所致。產(chǎn)后最初幾天刷牙可以用溫水及軟毛牙刷刷牙。

月子里不可以洗澡

no 產(chǎn)婦由于出汗多，應(yīng)勤洗澡，勤換內(nèi)衣，內(nèi)褲。自然分娩的產(chǎn)婦沒(méi)有刀口，產(chǎn)后馬上就可以洗澡。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦受傷口影響，洗澡時(shí)使用水貼敷料，就可以馬上洗澡，需要拆線的產(chǎn)婦大約2周后才可以洗澡；包埋傷口的產(chǎn)婦10天左右可以洗澡。洗澡時(shí)水溫、室溫要適宜，切不可洗盆浴（子宮口未關(guān)閉，水流會(huì)沿著陰道進(jìn)入子宮，引起感染），洗澡后要將頭發(fā)擦干，注意保暖。