“月子”它的科學名稱為產(chǎn)褥期：是指從胎盤娩出到除乳腺外全身各器官恢復到接近妊前狀態(tài)的一段時間，大約為6周左右?！霸伦印崩锬赣H全身各系統(tǒng)都發(fā)生明顯的生理變化。因此應更加注意保健，依照老習慣，不能洗頭、洗澡、刷牙、剪指甲，都是不科學的，必須改變。

環(huán)境：坐月子環(huán)境要清潔、明亮、通風好，濕度及溫度適中。

飲食：不要吃高蛋白、高脂肪飲食，而要營養(yǎng)合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，故在食譜中應占適當比例，應不挑食、不偏食。

母乳喂養(yǎng)：堅持純母乳喂養(yǎng)，可以促進子宮復舊和減少產(chǎn)后出血，還有利于恢復體形。

休息：學會與嬰兒的同步休息（抓緊孩子睡覺的時候休息）以利于乳汁分泌。

褥汗：產(chǎn)褥期出汗多，應常洗澡（禁盆浴），常換內(nèi)衣，飯后要刷牙漱口，防止口腔感染及牙周病。洗頭、洗腳只要用溫水，不會落下月子病。

惡露：產(chǎn)后惡露多，要勤換月經(jīng)紙，會陰要用溫水洗，從前（會陰）向后（肛門）洗。避免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內(nèi)。

運動：適當運動可減少便秘的產(chǎn)生，利于子宮的復舊，盡早恢復體型。

避孕：產(chǎn)后月經(jīng)復潮前也有可能受孕。應采用適宜的避孕方法，產(chǎn)褥期后方可開始性生活。