上班族如何預(yù)防下肢浮腫

坐姿正確

翹二郎腿對(duì)小腿甚至下半身的影響都非常大。翹腿對(duì)小腿造成長(zhǎng)時(shí)間的壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成水腫，嚴(yán)重的甚至?xí)斐裳甸g盤(pán)突出。

避免連續(xù)坐姿超過(guò)2小時(shí)

雖然白領(lǐng)的工作是以坐姿為主，但是并不是代表不可以控制的，而是因?yàn)榘最I(lǐng)們沒(méi)有意識(shí)到對(duì)健康的危害，因而容易忽略自我的調(diào)節(jié)，只要白領(lǐng)們坐2小時(shí)后能夠主動(dòng)的站起來(lái)活動(dòng)一下，這樣就可以改善對(duì)腿部的壓力，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，就不會(huì)出現(xiàn)腫脹的情況了。

多做踮腳運(yùn)動(dòng)鍛煉腿部

這個(gè)鍛煉很簡(jiǎn)單，就是在閑暇的時(shí)候，站在原地將腳后跟抬起，讓腳尖著力，保持一會(huì)再輕輕放下，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且對(duì)塑造小腿的完美曲線(xiàn)也是非常有幫助的，關(guān)鍵是在于堅(jiān)持。