經(jīng)?？谇粷兊念A防方法

1、要適量多飲水：保證機體充足的水分是十分必要的，也是防治內(nèi)火“從生”的基本方法。充足的水分能夠加速新陳代謝、增強體質(zhì)、降低血液粘度，解熱安神，增強皮膚彈性，延緩衰老，美容保健，利尿利便、增強機體的抗病能力。

2、不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。

3、要適當?shù)难a充微量元素鋅。葡萄糖酸鋅可以用于治療口腔潰瘍。鋅是人體重要的必需微量元素之一，正常人體含鋅2--2.5克，鋅參與體內(nèi)100多種酶的形成，吃葡萄糖酸鋅片。有預防潰瘍和縮短潰瘍持續(xù)時間的作用。

4、如果有鼻炎，鼻咽炎，鼻竇炎，要及時治療。

5、口腔潰瘍在很大程度上與個人身體素質(zhì)有關(guān)，因此要想完全避免其發(fā)生可能性不大，但如果盡量避免誘發(fā)因素，仍可降低發(fā)生率。保持心情舒暢，樂觀開朗，避免事情和著急。

6、保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。

7、注意生活規(guī)律性和營養(yǎng)均衡性，養(yǎng)成一定排便習慣，防止便秘。