1、增加營養(yǎng)

為了能夠孕育健康的寶寶，未準爸爸也要多注意蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。蛋白質(zhì)有利于協(xié)調(diào)男性的內(nèi)分泌機能，足夠的蛋白質(zhì)還有利于改善男性的精子質(zhì)量。另外，男性也要注意微量元素的攝入。因為微量元素是男性精子活動的能力之源，應從這方面進行補充。

2、注意補鋅

相信大多數(shù)人都明白，鋅元素具有激發(fā)男性精子活力的作用，直接影響到男性精子的存活率。因此，對于備孕期的男性，補鋅是不可或缺的。一般情況下，未準爸爸每天可以攝入多余15毫克的鋅。如果說男性缺鋅，女性懷孕的幾率也會大大減少。

3、戒煙戒酒

吸煙有害健康這是所有人都知道的事情。然而，很多的男性朋友都拒絕不了煙酒的誘惑。其實，吸煙不僅影響男性的身體健康，對受孕也是有著不良影響的。男性如果有長期有抽煙的習慣，會導致精子畸形。在這樣的情況下，是不適合孕育寶寶的。因此，如果你想要孕育下一代，就請戒煙戒酒。

4、小心用藥

男性在備孕期間，如果自己隨意用藥也會影響到孩子的健康發(fā)育。我們常見的一些環(huán)磷酰胺、氮芥等藥物都會影響精子的合成，有些藥物會對染色體造成干擾，嚴重時會引起男性不孕。所以，男性在備孕期間一定要謹記用藥的安全，最好是在醫(yī)生的指導下進行。