女人懷孕期間身體發(fā)生變化的同時，內(nèi)分泌也會出現(xiàn)紊亂的情況。女人孕期容易頭暈的情況主要原因是由于血糖的數(shù)值不穩(wěn)定，血壓忽高忽低。因此孕婦要注意做好防護措施，出現(xiàn)眩暈時候要對癥下藥。那么孕婦如何防止頭暈?zāi)兀课覀円黄饘W(xué)習(xí)下。

吃飯要規(guī)律、少食多餐，讓你的血糖水平保持平穩(wěn)。如果你容易頭暈，一定要在你的包里備一些餅干。多喝水，每天至少喝8杯水，而且要避免喝會導(dǎo)致尿頻的飲品（如含咖啡因的茶、咖啡、可樂和酒類）。

如果你貧血、懷了不止一個寶寶或上次懷孕后不到一年又懷孕了，除了要吃富含鐵的食物外，還要補充充足的維生素C以輔助吸收，因為這些情況可能會使你很快耗盡身體中儲存的鐵。

盡量不要使自己過熱。多穿幾件寬松、舒適的衣服，以便可以在需要時一件件脫下來。如果天很熱，要多喝水，可以吹電扇、用冷水洗臉和手。你還可以考慮把裝有礦泉水的噴霧器放在冰箱里，需要時拿出來噴噴。

不要在過熱的水里洗澡，出浴盆的時候要格外小心，以防你在跨出時頭昏和眩暈。如果這種現(xiàn)象真的成問題了，除非家里有其他人幫你，否則不要在浴盆里洗澡。

避免用一個姿勢長時間坐著或站著，這樣更利于體內(nèi)循環(huán)。如果你的工作性質(zhì)是長時間站著，要把重心放在兩腳交替輪換著站，并盡可能多坐下休息，還可以多走動以刺激血液循環(huán)。不要在坐著的時候翹二郎腿。

在孕晚期，一定要避免仰臥，因為寶寶的重量會壓迫向心臟回流的大血管，暫時性抑制血液循環(huán)。這不僅讓你感覺眩暈、頭昏和昏厥，還可能會略微減少對寶寶的氧氣供應(yīng)，雖然只是暫時性的。要多側(cè)臥（最好是左側(cè)臥），可能的話用枕頭墊著腿，并且不管你躺了多長時間，坐起來時都別著急。

孕婦除了從生活習(xí)慣上加以調(diào)整，還需要通過加強體育鍛煉來提高自身的免疫力。另外，孕婦要保持良好的心態(tài)，不要過于暴躁，這很容易導(dǎo)致血壓忽然升高，出現(xiàn)眩暈的情況，同時，這個時候?qū)殞氁彩呛懿焕摹Ｋ詼蕥寢寕儽３趾眯那橛訉殞毎伞?/p>