坐月子食譜推薦 薏米湯圓

原料：芝麻湯圓4個(gè)，薏米30克，桂圓肉10克，蓮子5克。紅糖、冰糖各1大匙。

做法：

1、除湯圓外所有食材洗凈，瀝干；薏米泡水3小時(shí)。

2、湯鍋中加入2000毫升水，加入薏米、蓮子煮沸后，燜煮1小時(shí)。

3、再加入湯圓及桂圓肉，將湯圓煮熟，再加入冰糖、紅糖調(diào)勻即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

薏米具有清熱、解毒功效，可排出體內(nèi)水分；桂圓可補(bǔ)心脾、益氣血；紅糖能解毒、補(bǔ)血、降火氣、改善產(chǎn)后惡露不適癥狀。