1。要在力所能及的情況下，積極參加體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高耐寒，抗病能力。

2。要適當(dāng)多吃些滋陰潤(rùn)肺的食品，如梨、百合、木耳、蘿卜、芝麻等。

3。要注意居室衛(wèi)生。居室要經(jīng)常保持清潔，空氣新鮮，陽(yáng)光充足，定期采用食醋熏蒸消毒。 要注意保暖，以防寒邪侵襲，誘發(fā)感冒。

4。要常練氣功。每晚監(jiān)睡前，坐在椅上，身軀直立，兩膝自然分開(kāi)，雙手輕放于大腿上， 頭正目閉，全身放松，意守丹田，吸氣于胸中，呼氣時(shí)從上向下輕拍，約10分鐘；然 后用手背隨呼吸輕叩背部肺愈穴。此法有清肅利氣之效。

5。要增強(qiáng)呼吸功能。逐漸由胸式呼吸轉(zhuǎn)為腹式呼吸，即呼吸時(shí)鼓肚子以使腹肌下降，氣沉 丹田，動(dòng)作力求悠而慢，以增強(qiáng)呼吸深度。