小寶寶正處于成長發(fā)育的關(guān)鍵期，鈣質(zhì)對于寶寶來說可是非常重要的，鈣質(zhì)充足與否關(guān)系到孩子的骨骼發(fā)育以及身體的健康。那么一歲寶寶缺鈣吃什么好呢？ 

蝦皮碎菜包

這道一歲寶寶補鈣食譜所需要的食材主要包括蝦米、小白菜以及雞蛋、面粉等。做法也比較簡單，將蝦皮泡軟切碎后，加入雞蛋，攪拌后調(diào)和成餡料，最后做成小包子，放在蒸籠上蒸熟即可食用。這道一歲寶寶補鈣食譜中蝦皮富含豐富的鈣磷，雞蛋的好處就不必多言了。

骨湯面

骨湯中含有豐富的鈣質(zhì)、此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪以及其他多種維生素和礦物質(zhì)，有助于快速成長的寶寶預(yù)防軟骨癥和貧血。這道食譜的做法比較簡單，就是先將大骨或者龍骨熬湯，然后將龍須面下到骨湯中，另外再加調(diào)味料和青菜，煮熟即可。

排骨皮蛋粥

這道補鈣食譜的精髓在于排骨與皮蛋的結(jié)合能夠起到滋陰補血、生津潤燥的效果，同時也有助于寶寶在秋冬季節(jié)祛病健身。主要的原料是排骨和皮蛋，其他的調(diào)味料可根據(jù)實際情況添加。