人的腳踝是最容易扭傷的地方，如果你扭傷的次數(shù)很多的話說明你身體缺鈣了，這樣對(duì)你的身體是非常有影響的，因?yàn)槎啻吾四_的話可能會(huì)讓你習(xí)慣性崴腳，這樣以后你在走路的時(shí)候就會(huì)有影響，所以在崴腳之后一定要及時(shí)治療，這樣才能夠讓你以后不再出現(xiàn)這種現(xiàn)象，另外就是治療崴腳是需要專業(yè)知識(shí)的，不能夠自行調(diào)理。

專家介紹，輕、中度的踝關(guān)節(jié)扭傷，可能會(huì)因韌帶松弛導(dǎo)致反復(fù)扭傷，出現(xiàn)以下讓人不適的癥狀：因天氣變化出現(xiàn)酸痛；因站立過久走路會(huì)痛；持續(xù)力量差；關(guān)節(jié)穩(wěn)固性差等。而踝關(guān)節(jié)骨折，可能會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，甚至殘廢。

踝關(guān)節(jié)損傷只要早期合理處理，絕大部分均能恢復(fù)正常，不會(huì)留下后遺癥。因此，增加一些關(guān)于踝關(guān)節(jié)損傷的日常保健和急救常識(shí)，對(duì)于減少其發(fā)生率及病損率均有重要意義。

日常生活中，踝關(guān)節(jié)受傷一般分三種：一是輕度受傷，主要表現(xiàn)是受傷后踝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛，不能繼續(xù)進(jìn)行高強(qiáng)度活動(dòng)；二是中度受傷，主要表現(xiàn)是傷后出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、皮下淤血，不能負(fù)重或行走；三是重度受傷，主要表現(xiàn)是傷后出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、皮下淤血，還可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，不能進(jìn)行主動(dòng)活動(dòng)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，除非有特殊情況，否則受傷后，建議前24小時(shí)采取冷敷，而不是用加溫的辦法治療。專家解釋：“若受傷處溫度高了，會(huì)使流到傷處的血液增加，使傷處腫痛加??；如傷處有小血管破裂，則會(huì)增加出血量，延緩恢復(fù)過程?！?/p>

 建議你在受傷之后的一兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)要用熱水冷敷30分鐘，這樣才能夠保證你的腳踝不會(huì)再受傷，而且還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，另外就是在沒有恢復(fù)之前千萬不要有太大的運(yùn)動(dòng)量，這樣可能會(huì)導(dǎo)致你的傷口復(fù)發(fā)，等到傷口好了之后再適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)運(yùn)動(dòng)。