1、酸味食物

因?yàn)樗艽碳の杆岱置?，提高消化酶活性，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲。

檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋(píng)果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

2、土豆

土豆富含豐富的碳水化合物，同時(shí)還含有較多的維生素B6，能避免早孕反應(yīng)加重。因此孕早期婦女不妨多吃土豆，可幫助緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，同時(shí)土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。