眼睛近視該吃什么呢

1、蛋白質(zhì)：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質(zhì)。

2、鈣質(zhì)與磷質(zhì)：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。

3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。

4、維生素類：維生素不能在體內(nèi)合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。

5、補益肝腎的食物：中醫(yī)認為發(fā)生近視的原因，主要是由于肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。

哪些食物對近視眼睛有益

吃糖不要過多，當人體攝入糖達到6克時，就要消耗體內(nèi)存在的維生素B1（因為過多的糖在體內(nèi)代謝時必須有一定維生素B1的參與），而一旦人體現(xiàn)人體內(nèi)含維生素B1不足時，就會直接影響機體對眼內(nèi)壓調(diào)節(jié)，造成視力的弱化。

膳食中補充鈣質(zhì)正常眼球壁的彈性靠維生素B1和鈣的維持。在體內(nèi)鈣含量處于正常時，眼內(nèi)壓保持正常；當鈣攝入量不足時，會使眼球壁失去彈性，眼內(nèi)壓減弱。在補充含鈣豐富的牛奶、豆制品、適當多吃肉骨頭粥（湯）和排骨等菜肴；另外，青菜類也含有較多的鈣質(zhì)。

平時應增加攝入蛋白質(zhì)豐富的魚、肉、蛋類食物，保證人體必需氨基酸的供應，因為眼球外殼是由異亮氨基酸等20多種氨基酸所構(gòu)成。多吃明目補肝的食物，適當多吃魚眼和家禽的眼組織。補充一些豬肝、羊肝、雞肝等都有明目補肝的功效；也可多吃胡蘿卜，其主要成份是維生素A。供給人體必需的微量元素，如鋅、鉻等。可以吃些柿子、柿餅、核桃、海產(chǎn)魚類食物，瘦肉、蛋黃、糙米之類食物。

高度近視眼是可以治療的，它可以經(jīng)過幾個階段的治療，慢慢痊愈，高度近視眼球變長，后部鞏膜薄弱，視網(wǎng)膜、脈絡膜萎縮，玻璃體變性。在外力作用下或玻璃體牽引下，變性的視網(wǎng)膜易形成裂孔，進而發(fā)展成視網(wǎng)膜脫離，所以，高度近視眼應特別注意避免頭部劇烈震蕩和撞擊，減少視網(wǎng)膜脫離的可能，一旦發(fā)生閃光感覺等先兆，要及時檢查治療。