1、青少年期

這時骨骼成長速度快，骨骼的生長離不開鈣，如果這個時期缺鈣，將直接影響到成年后的精神狀態(tài)。

2、青春期

青春期伴隨著月經(jīng)來潮，血鈣含量很低容易造成子宮壁肌肉痙攣引發(fā)痛經(jīng)，經(jīng)期前后補(bǔ)鈣可緩解經(jīng)期的種種不適，幫助順利度過惱人的經(jīng)期。

3、孕期和哺乳期

女人在懷孕期和哺乳期丟失的鈣量會達(dá)到3萬毫克，如果攝入鈣不足，易發(fā)生流產(chǎn)、胎兒智力低下、佝僂病等。也會落下牙齒松動、腰酸腿痛等毛病。

4、更年期和中老年期

由于更年期雌激素分泌減少，骨鈣迅速消失，以絕經(jīng)后1~7年的流失速度最快。60歲以上的男性骨質(zhì)疏松發(fā)病率為20%，而女人則高達(dá)50%以上。