1。枸杞

枸杞是一種補(bǔ)腎明目的強(qiáng)壯藥，認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，認(rèn)為它能增強(qiáng)肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。

2。香蕉

對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦的人，香蕉是個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以保護(hù)眼睛，防止黑眼圈。

3。蘋(píng)果

因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關(guān)，因此常吃一些蘋(píng)果，可保護(hù)視力。

4。桔子

多吃柑桔防視力退化?，F(xiàn)在的孩子通常吃高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，葉黃素?cái)z入量少。小孩每天應(yīng)多吃柑桔類水果，防止視力退化。

5。檸檬

檸檬是最有藥用價(jià)值的水果之一。由于它富含維生素C，對(duì)孩子十分有益。維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證，起到明目的效果。

6。香菜

香菜雖是多種蔬菜的“配角”，香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。