近視是眼科常見的疾病，以青少年長(zhǎng)期用眼距離過近引起者為多見。青少年學(xué)習(xí)壓力大，長(zhǎng)時(shí)間看書或看電視會(huì)引起眼睛過度疲勞，如果不注意眼睛休息和用眼衛(wèi)生，很容誘發(fā)近視眼。常見的誘發(fā)青少年近視眼的原因有以下幾個(gè)方面：

兒童近視的誘因

用眼距離過近

青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視，所謂的假性近視。如果長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強(qiáng)，使眼外肌對(duì)眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長(zhǎng)，超過了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米。

看近處的時(shí)候太多

在城市里，人們的視線大部分時(shí)間都在5米以內(nèi)，你根本無法跟寶寶解釋什么是地平線，因?yàn)楦揪涂床灰姡≌且驗(yàn)槌鞘欣镆曇安婚_闊，缺少可以提供給寶寶極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境，不需要用遠(yuǎn)視，所以，他的遠(yuǎn)視功能就會(huì)越來越弱。

戶外活動(dòng)時(shí)間太少

現(xiàn)在的生活空間太狹小，寶寶大多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)活動(dòng)，近距離用眼的時(shí)候很多，而寶寶的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的，它會(huì)自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個(gè)近距離。而且，在屋里的時(shí)候多了，看電視、玩電腦的機(jī)會(huì)也就增多了，如果再不注意距離、姿勢(shì)，很容易讓眼睛過度疲勞。

在戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠(yuǎn)。有研究證明，常在戶外運(yùn)動(dòng)的寶寶比不常出門的寶寶更少患近視。

遺傳因素

調(diào)查表明，近視的兒童中，有很大的比例父母雙方或一方近視。但只有父母雙方或一方是高度近視的，遺傳現(xiàn)象表現(xiàn)明顯，孩子可能會(huì)出現(xiàn)先天性近視。這里的高度近視是指800度以上。低于800度的，孩子可能會(huì)有近視的隱性基因，外表表現(xiàn)并不近視，但同樣環(huán)境下容易近視。

營(yíng)養(yǎng)不良

常常是由于孩子偏食，特別是缺乏蔬菜。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)很多孩子外表看白白胖胖，食物以肉食為主，嚴(yán)重偏食，造成維生素缺乏。

兒童近視怎么辦

作為家長(zhǎng)，如何發(fā)現(xiàn)孩子眼睛異常，除了到醫(yī)院檢查外，也可以在日常生活中觀察孩子的情況。如果孩子在看電視的時(shí)候喜歡歪頭、瞇眼、皺眉甚至湊近電視，那么預(yù)示著孩子的視力很可能降低了；有的孩子看一會(huì)兒書就喜歡揉眼或者告訴家長(zhǎng)看書后看不清遠(yuǎn)處，要眨眨眼睛才能看清，這些預(yù)示著孩子調(diào)節(jié)靈活度的降低，可能有近視的出現(xiàn)；有的孩子喜歡歪頭看東西，家長(zhǎng)怎么扳都不行，家長(zhǎng)還以為孩子的頸椎有問題，實(shí)際上孩子是因?yàn)樾币曉斐傻拇鷥旑^位；還有的孩子眼睛反復(fù)出現(xiàn)霰粒腫，這些家長(zhǎng)也要注意可能是孩子近視的前兆。

很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子一旦戴上眼鏡就摘不掉了，近視度數(shù)會(huì)逐年增加。真目明眼科專家介紹說，近視度數(shù)發(fā)展與戴眼鏡并無直接關(guān)系。有了近視如果不戴眼鏡會(huì)產(chǎn)生兩種后果：一是看不清遠(yuǎn)處的目標(biāo)，就會(huì)習(xí)慣性瞇眼皺眉視物，容易造成視力疲勞，影響學(xué)習(xí)工作和容貌；二是看東西時(shí)瞇眼，會(huì)引起眼外肌對(duì)眼球的壓迫，會(huì)導(dǎo)致眼軸的增加，使近視度數(shù)增長(zhǎng)加快。戴上一副合適的眼鏡，既可解決視力疲勞，又可防止度數(shù)增加過快。

兒童近視預(yù)防方法

改變游戲方式

現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹鳎鐐€(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點(diǎn)課餘時(shí)間裡也幾乎足不出戶，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。為此，家長(zhǎng)及老師應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。

多咀嚼、多吃硬質(zhì)食物

人有六條眼外肌，主管眼球運(yùn)動(dòng)，而咀嚼運(yùn)動(dòng)對(duì)整個(gè)眼眶的發(fā)育，特別是對(duì)眼部肌肉的發(fā)育大有益處。咀嚼時(shí)，各條眼外肌都處于被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，能得到充分的鍛煉。因此，咀嚼就相當(dāng)于很好的眼保健操。

經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，可增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育。據(jù)日本的一項(xiàng)研究表明，常吃柔軟食物的人群中，視力差的人較多，而常吃硬食的人群，視力差的人很少。這是因?yàn)榫壮粤稍黾用娌考∪獍ㄑ奂〉牧α?，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，避免近視眼的發(fā)生。胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類等食物既耐吃力又富含養(yǎng)分，媽媽可以經(jīng)常給孩子吃一些。

電腦屏幕避免反光現(xiàn)象

電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。電腦操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度）。