冬季感冒千萬別碰5種食物

1、辛辣食物

辣椒、芥末等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險。

AlT：冬季感冒千萬不能吃的食物

2、甜食

無論是高糖的水果（芒果、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等）還是甜品點心，在感冒期間都要禁食，甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。

3、高鹽食物

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。

雖然鹽的攝入有這么多的好處，但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發(fā)汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。

4、粗纖維食物

感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔(dān)，會使人身體更加不舒服。

5、濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會導(dǎo)致胃腸不適，有時候可能引發(fā)胃食管反流。