下面五種方法能夠避免口腔潰瘍反復發(fā)作：

一、建立良好的飲食習慣

若是想要擺脫口腔潰瘍反復發(fā)作的情況應做到主食粗細搭配、葷素搭配。多進食糙米、瘦肉、奶類、硬果類食物。如果有吃素的習慣。應注意進食豆類制品和蛋類制品，并每日補充復合維生素B族藥物劑（每日3次，每次1片復合維生素Bco）。

二、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是修復口腔潰瘍創(chuàng)面所必需的營養(yǎng)素。牛奶、雞蛋、瘦肉、海產(chǎn)品。豆類等 均是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，每日應保證一定的攝入量。每日1袋牛奶（250毫升）、1 個雞蛋、2兩瘦肉或海產(chǎn)、2兩豆類制品，基本能滿足常人優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。在出現(xiàn)口腔潰瘍后，可適當增加1袋牛奶或2個雞蛋或1兩瘦肉。長期吃素者，要保證豆類攝入。以滿足蛋白質(zhì)所需。

三、注意補充卵磷脂

有人種種顧慮，長期不吃雞蛋黃，結(jié)果導致“爛嘴角”和口腔潰瘍。原因在于缺乏蛋黃中富含的卵磷脂。建議每日進食雞蛋1個，長期堅持，應能收到好的效果。對已有高脂血癥的患者，可采用隔日進食一個雞蛋的辦法，不會導致血膽固醇增加。同時又能保證卵磷脂的攝入，不妨一試。

四、多吃新鮮的蔬菜

口腔潰瘍經(jīng)常出現(xiàn)的情況下，患者每日要多吃水果和蔬菜，同時也要多飲水每日1500-2000毫升、補充維生素和微量元素補充劑，如善存每日1片對防治口腔潰瘍有幫助。

五、注意口腔衛(wèi)生

經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍的患者，不妨每日晨起用淡鹽水漱口，可能有一定效果。同時也要注意口腔的衛(wèi)生，早晚各刷牙一次也能夠減少口腔潰瘍發(fā)生的幾率。