正常情況下，人體鈣元素需要維持在2.18～2.63毫摩爾/升，低于這個(gè)范圍則認(rèn)定為缺鈣，一生中不同年齡段缺鈣的表現(xiàn)也不同。

1、嬰幼兒時(shí)期。

表現(xiàn)為：夜間盜汗、睡覺不實(shí)；脾氣怪、愛哭鬧；出牙晚、出牙不齊；生長遲緩、學(xué)步晚；食欲不振、精神狀態(tài)不好、免疫功能低下等。由于嬰幼兒對(duì)于鈣的需求大，所以更容易缺鈣。當(dāng)兒童出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2、青春期。

感到明顯的生長疼、精力不集中、骨骼發(fā)育不良；蛀牙、牙齒發(fā)育不良；易過敏、易感冒等。

3、青壯年時(shí)期。

青壯年由于生活節(jié)奏快，容易忽視身體的缺鈣表現(xiàn)，如經(jīng)常性的倦怠、乏力、腰酸背疼、易過敏、易感冒等。當(dāng)有以上癥狀時(shí)，就應(yīng)懷疑是否缺鈣。

4、孕期及哺乳期。

處于這個(gè)階段的婦女，缺鈣現(xiàn)象比較普遍。當(dāng)感覺牙齒松動(dòng)；四肢無力、經(jīng)常抽筋；腰酸背疼、關(guān)節(jié)疼；頭暈，并患有貧血、產(chǎn)前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時(shí)，應(yīng)考慮是否為缺鈣。

5、中年時(shí)期。

出現(xiàn)腳后跟疼、腰椎疼、頸椎疼；牙齒松動(dòng)、脫落；四肢無力、經(jīng)常抽筋，就應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣。

6、老年時(shí)期。

此時(shí)，人體開始慢慢進(jìn)入鈣質(zhì)吸收減少、排泄加大期。表現(xiàn)為：皮膚瘙癢；腳后跟疼；牙齒松動(dòng)、脫落；明顯的駝背、身高降低；食欲減退、便秘；多夢(mèng)、失眠、煩躁、易怒等。當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀后，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療。