1、蜂蜜

認(rèn)為蜂蜜味甘，性平，具有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)脾緩急的功效，對(duì)津虧腸燥便秘、脾胃虛弱胃痛有很好的調(diào)理效果。

2、牛肉

認(rèn)為，牛肉性平，味甘，具有益氣血、補(bǔ)脾胃的功效，久病脾虛患者、大便泄瀉、氣短乏力的人，用牛肉燉汁服用，或者喝牛肉粥都能夠調(diào)理脾胃。

3、紅棗

認(rèn)為，紅棗性溫，味甘，具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)益脾胃的功效，對(duì)脾胃虛弱、容易疲乏、身體無(wú)力、大便稀的患者大有裨益，但是便秘、濕熱、氣滯體質(zhì)的患者不宜吃大棗。

4、鯽魚(yú)

認(rèn)為，鯽魚(yú)性平，味甘，早有書(shū)籍記載鯽魚(yú)有健脾養(yǎng)胃的功效，因此，脾胃虛弱的朋友可以吃些鯽魚(yú)健脾。