健脾胃的食物

1、蜂蜜

蜂蜜不僅能夠清熱解毒，還可以益氣補中，長期食用蜂蜜還能夠強生健體。

2、胡蘿卜

胡蘿卜不僅味道鮮美、可口，同時還是健脾胃的食物。能夠有效的治療食欲不振和腹瀉。在日常食用的時候還可以搭配上一些其他的食物，制作成湯品。

3、紅棗

紅棗不僅具有補血的作用，同時還能夠調(diào)養(yǎng)脾胃、補氣益氣，長期服用還能夠延年益壽。

4、薏苡仁

中醫(yī)典籍本草綱目上記載，薏苡仁是常見的健脾胃的食物，多吃效果好。

5、牛奶

牛奶不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等等之外，長期服用還能夠治療便秘、脾胃虛弱，所以消化不良可以多喝牛奶，但是一些有腹瀉情況的患者還是少吃。

6、八寶粥

粥類的食物容易消化，特別是把保重含有的花生、杏仁等等熱量高、營養(yǎng)豐富，對于調(diào)理脾胃效果很好，同時還能夠有效的保護腸胃，促進消化。

7、蘋果

蘋果性涼，能夠很好的調(diào)理脾胃，并且預防便秘，適合哪些體虛、氣虛的患者。

8、包心菜

包心菜中含有豐富的維生素C等等，具有清熱解毒、止痛蕭炎、健脾養(yǎng)胃的功效。出了具有健脾胃的效果之外，還能夠達到很好的抗衰老的作用，常吃也能夠提高身體免疫力。

9、菠菜

菠菜中的某些成分能夠有效的促進胃液分泌，達到增加食欲、促進消化的作用。不過需要注意的是，菠菜中含有的草酸比較多，不利于鈣質(zhì)的吸收。

10、紅薯

紅薯具有暖胃、補足中期、幫助消化的作用，特別是冬天吃效果最好。紅薯吃完之后容易放屁，這是一件好事情，這說明腸胃蠕動增加，消化能力也在提高。

11、南瓜

南瓜口味甘甜，是常見健脾胃的食物，多吃能夠起到補氣、蕭炎、止痛等等的作用。由于南瓜中含有果膠，所以排毒的效果也是非常驚人，常見的就是做成湯品或者煮粥。

12、黨參

黨參的作用就是補血益氣，是一種常見的保健藥材。

13、黃芪

黃芪具有溫養(yǎng)脾胃、補足中氣的作用。

14、茯苓

茯苓具有安神。健脾、利尿的作用，長期服用可增加身體免疫力。

15、黃精

黃精具有潤肺、補腎、強健經(jīng)過、抗氧化的作用。