能坐就不站，能躺就不坐

最近小編身旁剛出社會的姐妹都在抱怨：「整天坐在辦公室吹冷氣，屁股變松小腹也多了一層贅肉?！股习嗪竺刻烀鎸Φ木褪怯肋h做不完的公事，下班也累得只想快點回家癱在床上看韓劇。建議大家可以利用零碎時間運動，像是在辦公室坐兩個小時就站起來，讓血液流通、下班可以試著提前2、3站下車散步回家，不要看都是不起眼的小運動，卻能讓整個體態(tài)更好喔！

泡澡浪費時間，淋浴戰(zhàn)斗澡我最愛

之前從日本名模圈流行一種「泡澡減肥法」，聽說很多名模每天都花0.5~1小時泡澡來維持好身材呢！泡澡能促進血液循環(huán)，不但使毒氣排出，對消除整天疲勞也有非常良好的效果，尤其是有睡眠問題的女孩們更應該試試看?。?/p>

人生沒「冰」好無趣啊

女孩們都有體質(zhì)偏寒、手腳冰冷的問題，知道吃冰對身體不好卻總是無法抵擋眼前誘惑。生理期是我們將囤積在體內(nèi)毒素排出的最好時機，寒性食物容易影響子宮收縮，對于經(jīng)血的排出有負面效果，加劇不舒服的情況產(chǎn)生。

這些食物別想放進我的碗里

偏食的女孩們千萬要注意，我們的身體是需要多種營養(yǎng)才得以運轉(zhuǎn)的，如果長期只攝取其中一類型食物，對于生理正常機能是非常不OK的。這也是為什么有些營養(yǎng)師在提供減肥餐時都會強調(diào)蛋白質(zhì)、纖維、淀粉要有一定（1：1：1）的比例！