易感人群出現(xiàn)有輕癥上呼吸道感染癥狀或不適者，也可適當(dāng)應(yīng)用藥膳。

鮮魚腥草30-60克，蒜汁加醋涼拌；

鮮敗醬草30-60克，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃；

赤小豆、綠豆適量熬湯服用等；

可將芳香類藥物藿香、蒼術(shù)、白蔻仁、紫蘇等碾碎后制成香囊放在身邊，以防感冒；

可用金銀花、連翹、柴胡、黃芩、防風(fēng)、大青葉、板藍(lán)根等清熱解毒中藥，制成水煎劑，每日一劑，連服3~5天。