鈣是人體重要的微量元素之一，是兒童生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。寶寶生長(zhǎng)速度快，體內(nèi)的鈣實(shí)際上每天都處于部分更新狀態(tài)中，因此為寶寶補(bǔ)鈣顯得尤為重要。一般嬰幼兒期骨骼中的鈣每1～2年就全部更新一次，以后隨年齡增長(zhǎng)更新速度逐漸變慢。

春天陽(yáng)光充足，人體皮膚經(jīng)陽(yáng)光照射可以產(chǎn)生較多的維生素D，維生素D可以幫助人體吸收食物中的鈣，而且也有助于鈣在骨骼中的沉積。如果在春天給寶寶提供含鈣的食品較少，而維生素D較多時(shí)，寶寶血中的鈣會(huì)向骨骼沉積，而引起血液中鈣的濃度下降，從而導(dǎo)致寶寶手足抽搐，也就是通常所說(shuō)的"抽風(fēng)"或"抽筋"，這種情況也多見于服用較多的維生素D而鈣攝入較少的寶寶。

要預(yù)防寶寶抽搐，一定要在補(bǔ)充維生素D的同時(shí)，提供充足的鈣。一般來(lái)說(shuō)，每天攝入400～450毫升配方奶或牛奶的寶寶，鈣的攝入量是充足的。

缺鈣3種表現(xiàn)：

兒童期尤其是嬰幼兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育的快速階段，對(duì)鈣的需求也相應(yīng)較大，因此缺鈣會(huì)引發(fā)一些比較嚴(yán)重的問題。

1、寶寶輕度缺鈣可表現(xiàn)出以下一些癥狀，如煩躁、好哭、睡眠不安或易醒、易驚跳、多汗、出牙落后等。

2、缺鈣嚴(yán)重者可引起佝僂病，甚至引起各種骨骼畸形，如方顱、乒乓頭、手鐲或腳鐲、肋骨外翻、雞胸或漏斗胸、O型腿或X型腿等。

3、 還可出現(xiàn)肌張力低下、運(yùn)動(dòng)機(jī)能發(fā)育落后，大腦皮層功能異常、表情淡漠、語(yǔ)言發(fā)育遲緩、免疫力低下等。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)給的建議每日膳食中鈣的供給量：

0～6個(gè)月 母乳喂養(yǎng)兒300毫克/日，人工喂養(yǎng)兒400毫克/日；

6～12月 400毫克/日；

1～4歲 600毫克/日；

4～11歲 800毫克/日；

11～18歲 1000毫克/日。