一、孕前打流感疫苗

防治流感發(fā)生要盡早接種流感疫苗。這樣一是可以在流感流行季節(jié)到來(lái)前就產(chǎn)生抗體，在人群中構(gòu)成免疫屏障；二是可以為將來(lái)接種甲型H1N1流感疫苗騰出時(shí)間，因?yàn)閮煞N疫苗接種最好間隔一個(gè)月，避免身體不適。

對(duì)于已懷孕的婦女，懷孕不到3個(gè)月的孕婦禁忌接種流感疫苗，懷孕在3個(gè)月以后的孕婦最好咨詢和聽從有關(guān)孕期保健醫(yī)生意見，慎重接種流感疫苗。懷孕不到3個(gè)月的孕婦，可適當(dāng)鍛煉身體，注意防寒保暖。與孕婦密切接觸的家庭成員也應(yīng)接種流感疫苗，以免傳染給孕婦。

二、提高免疫力，吃點(diǎn)增加免疫力的食物：

1）茶。連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時(shí)，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。

2）新鮮蘿卜；

3）蘋果；

4）麥麩、鋅、硒，可在谷物食品中摻入麥麩；

5）海鮮、鋅、鎂、硒、銅等有助促進(jìn)免疫功能的礦物質(zhì)；

6）香菇。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等，都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用；

7）雞湯。雞肉在烹飪過(guò)程中釋放出來(lái)的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因?yàn)樗c咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時(shí)加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

8）靈芝，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素；

9）大蒜。英國(guó)研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。

10）人參蜂王漿。

11）糧食，因?yàn)槲覀冃枰@些碳水化合物為體內(nèi)的化學(xué)合成提供能量和其他原料。另外，鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過(guò)誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用；

三、增強(qiáng)個(gè)人防范意識(shí)應(yīng)盡量避免與禽、鳥類不必要的接觸，特別是兒童應(yīng)避免密切接觸家禽和野禽；如果有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，不要擅自自行購(gòu)買和服用某些藥品，不要濫用抗生素，及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。當(dāng)確診為流感時(shí)，應(yīng)主動(dòng)與健康人隔離，盡量不要去公共場(chǎng)所，防止傳染他人。

四、保持充足睡眠，注意衛(wèi)生多鍛煉、多洗手、注意室內(nèi)保持通風(fēng)，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣?？人詴r(shí)應(yīng)使用紙巾、手帕并掩著口鼻，不要直接面對(duì)他人打噴嚏、咳嗽，用過(guò)的紙巾、手帕勿亂扔；打噴嚏、咳嗽和擦鼻子后要洗手；接觸病人及呼吸道分泌物后要立即洗手，看護(hù)呼吸道傳染病患者時(shí)，要帶口罩。