含鈣豐富的食物有乳類(lèi)和乳制品，豆制品，水產(chǎn)品如海魚(yú)，蛋黃，芝麻，山楂等，10個(gè)月寶寶可以嘗試吃由補(bǔ)鈣食物做成的美味輔食。

1、魚(yú)泥豆腐羹

原料：魚(yú)弄成泥，豆腐

做法：將魚(yú)肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚(yú)泥。將水燒開(kāi)加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚(yú)泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。

補(bǔ)鈣奧秘：魚(yú)肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品， 魚(yú)肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結(jié)合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，10個(gè)月的寶寶一定很喜歡。

2、豬血豆腐青菜湯

原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮

做法：豬備豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。水開(kāi)后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調(diào)料即可。

補(bǔ)鈣奧秘：豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補(bǔ)鈣食品，相信10個(gè)月寶寶會(huì)愛(ài)吃的。