氣血不足怎么辦 女性貧血吃什么

紅棗紅豆粥

紅棗、紅豆，放入糯米里一起熬粥，也是一道補(bǔ)血的佳肴。

荔枝紅棗湯

荔枝干15克，大棗30克，加水煎湯服。

阿膠牛奶茶

粉狀阿膠兩瓷調(diào)羹，無糖奶粉和紅糖適量，很適合女性補(bǔ)血。

桑椹膏

鮮桑椹（或干品600克），絞取汁液，煎熬成稀膏，加蜂蜜300克，一同熬至稠厚，待冷備用。每次10克，以沸水沖服。

歸姜羊肉湯

將150克冷水淺煮過的羊肉放入沙鍋，加入當(dāng)歸和生姜、料酒，大火煮開，再小火燉半個(gè)小時(shí)后加入紅棗，煮熟之后調(diào)味食用。

櫻桃龍眼羹

龍眼肉10克（或鮮龍眼15克），枸杞子10克，加水適量，煮至充分膨脹后，放入鮮櫻桃30克，煮沸，加白糖調(diào)味服食。櫻桃每100克含鐵量為5.9毫克，本方適用于缺鐵性貧血。

糯米阿膠粥

糯米60克，阿膠30克，紅糖少許。先用糯米煮粥，待粥將熟時(shí)，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮2-3沸即可。適用于心脾兩虛、氣血雙虧型貧血。

仙人粥

首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。