怎么節(jié)約用眼預(yù)防近視方法

1、避免連續(xù)看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等，連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息，看遠(yuǎn)處10～15分鐘。盡量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。

2、注意改善需要較長時間看近的環(huán)境。光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換座位書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜。

3、糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離電腦屏幕不應(yīng)少于60至70厘米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。