家庭護近視眼計劃有哪些

一、改變游戲方式：

現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如電視、個人玩具、游戲機、電腦等，為此， 家長應(yīng)鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。

二、注意用眼衛(wèi)生：

要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠，不能過多地沉溺于游戲機、電視之中。

三、注意眼睛保?。?/p>

堅持每天做眼保健操、晶體操（有節(jié)奏的快速交替看遠看近）；自我穴位按摩（睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等）；霧視療法（戴+1.50D的眼鏡視遠）。

四、視力下降應(yīng)及時到醫(yī)院檢查、治療。

此外，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。