坐月子飲食兩大禁忌

1、忌生、冷、硬的食物

產(chǎn)后宜溫不宜涼，溫能促進血液循環(huán)，寒則凝固血液。在月子里身體康復(fù)的過程中，有許多濁液（惡露）需要排除體外，產(chǎn)傷也有淤血停留，生冷的食物會使身體的血液循環(huán)不暢，影響惡露的排出。還會使胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)腹瀉等。但可以把一些從冰箱中取出的瓜果，可以先放在溫水中，待水果溫?zé)岷笄衅秤谩?/p>

2、盲目進補

盲目地進食補藥和補品，如人參等，搞不好不但不能幫助身體恢復(fù)，而且還有可能使新媽媽出現(xiàn)便秘、牙齦出血、口臭等等不良癥狀。要考慮新媽媽的身體狀況，以及季節(jié)的差異性、環(huán)境的變化等等。

產(chǎn)后的新媽媽，身體一般都處于比較虛弱的狀態(tài)。產(chǎn)后的食補是非常重要的，合理的膳食搭配不僅可以讓產(chǎn)婦盡快恢復(fù)還可以保證有充足的乳汁進行哺乳。下面就為大家分享兩款坐月子補氣血的食譜！