坐月子適合吃什么

小米：小米中韓有鐵，維生素以及膳食纖維，具有健脾補虛的作用。小米熬成粥更是營養(yǎng)豐富，有“代參湯” 的美稱。深受北方媽媽們的喜愛。

鯉魚：鯉魚有通乳催奶的作用，想必這是很多人都會了解的。所以產(chǎn)后媽媽們吃了，不僅可以幫助身體恢復，而且還能促進乳汁分泌。

雞蛋：雞蛋的營養(yǎng)全面，含有多種人體所必必需的氨基酸，且容易被人體吸收，所以是非常適合產(chǎn)后媽媽們的，但是產(chǎn)后媽媽不宜過量的食用，每天1-2個就好。

阿膠：阿膠有補血止血的效果，是媽媽們坐月子補血最給力的食物，也是產(chǎn)后恢復體質(zhì)的必備之品。但是要注意的是，有熱證的媽媽們是不宜使用的。

紅棗：紅棗含有多種營養(yǎng)成分，能提高人體免疫功能，對于產(chǎn)后體虛的媽媽來說是有很好的滋補作用的。并且紅棗也有“天然維生素丸”的美稱，是產(chǎn)后媽媽的滋養(yǎng)佳品。