五種預(yù)防流感的方法

1、避免與患流感的人群接觸

在公共場(chǎng)所，密集人群的地方，是一個(gè)非常大的流感傳染源，盡量減少在公共場(chǎng)所呆滯的時(shí)間，同時(shí)盡量避免與打噴嚏、咳嗽的人群接觸，減少病菌的入侵的機(jī)會(huì)。

2、運(yùn)動(dòng)

應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)自身的抵抗力和增進(jìn)對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)性。

3、注意起居習(xí)慣

春季大家要格外關(guān)注天氣變化，在起居上多加注意。注意氣溫變化而增減衣服，家中門窗要常打開通風(fēng)，因?yàn)榱鞲兄饕ㄟ^空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳播，所以通風(fēng)是最好的消毒。

4、保證充足睡眠

日常生活安排好作息，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，避免過度疲勞，可以提高自身的抵抗力，不給流感病毒可乘之機(jī)。

5、注意個(gè)人衛(wèi)生

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其是勤洗手，可以有效避免感染流感病毒。日常生活中，飯前便后、打噴嚏、擤鼻涕后洗手，不隨地吐痰，經(jīng)常換洗衣物，外出盡量戴口罩，可有效阻隔流感病毒。